温湿布と冷湿布

目元のケアをする女性

目の疲れを回復させるには、温湿布と冷湿布がオススメ。
お湯で絞ったタオルの温湿布と、冷水で絞ったタオルの冷湿布を3分ずつ交互に目に当てるようにしましょう。
数回繰り返せば、目の疲れが取れます。
これは、温めると筋肉が緩み、冷やすと目のピント機能が刺激されるため。

まぶたの腫れ

まぶたの腫れを解消するためには、まばたき運動がオススメ。
目を思い切り開いて、思い切り閉じる、という運動を繰り返します。

また、目玉を回転させる運動も効果的。
顔を動かさないようにして、目玉を上下左右、右回転、左回転と動かしましょう。
疲れ目にも効果があります。

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